最近Instagramでもお伝えしましたが、
今回掲載しているビフォーアフター写真は、私自身の体の変化です。

体重は増えていない。
食事も大きく乱れていない。

それなのに、

パンツスタイルになると、太ももが張って見えたり、
お尻の位置が少しずつ下がってきたり、
お尻と太ももの境目に段差のような線が出てきたり…。

「年齢のせいかな」
「もう仕方ないのかな」
そんなふうに思っていたのが正直なところです。

そんなことで、今回は下半身太りに関する内容です。

実は原因は「太ったから」ではありませんでした

正直に言うと、
「最近、デスクワークが多くて下半身の『むくみ』と『たるみ』がヤバい」
そんな状態がしばらく続いていました

体を一度リセットするようなことを、ほとんどしていませんでした。

その結果、体の前側――
股関節の前や太もも前の筋肉が、ずっと縮んだままの状態に。

一方で、本来下半身を引き上げてくれる
お尻や太もも裏の筋肉は、ほとんど出番なし。

この状態が続くと、
脂肪が増えていなくても、
「支え」がない分、ラインが下がって見えてしまいます。

下半身だけ太く見える、
いわゆる“体型の崩れ”は、ここから起きていました。

私がやったのは、とてもシンプルなこと

何か特別なトレーニングを増やしたわけではありません。

まずやったのは、
縮みっぱなしだった筋肉をストレッチでゆるめること。

そしてそのあと、
お尻ともも裏を「ちゃんと使う」トレーニングを少しだけ。

いわゆる
「ストレッチしてからトレーニング」
という流れです。

これを1週間、無理のないペースで続けてみました。

1週間後、体に起きた変化

正直、ここまで変わるとは思っていませんでした。

太もも前の張りがやわらぎ、
ヒップの位置が少し上がり、
スリムなパンツを履いたときの
お尻と太ももの境目の
段差が目立ちにくくなっていました。

体重はほとんど変わっていません。
でも、鏡に映るラインは明らかに違います。

「痩せた」というより、
「本来の位置に戻った」
そんな感覚でした。

痩せる前に、整えるという選択

運動しても変わらない。
年齢のせいだと思っている。

そんな方ほど、
筋トレを増やす前に一度立ち止まってみてほしいなと思います。

特に、

・長時間座っていることが多い方
・反り腰や猫背が気になる方
・太もも前が張りやすい方

このタイプは、
「頑張る」よりも「整える」方が、体は素直に変わります。

下半身の変化は、
努力不足ではなく、順番の問題だっただけ。

まずリセットして、
それから使う。

それだけで、
体はちゃんと応えてくれます！

Instagramでは動画でも流れを紹介していますので、
よかったらそちらも参考にしてみてください。
↓↓↓

https://www.instagram.com/reel/DUcotEukzqq/?igsh=MWptNTFyMXp1cjc1YQ==

「痩せる」より
「整えてきれいなラインへ」。

無理なく、続けていきましょう🌿