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2024/06/14
小顔矯正
「ハチ張り」知っていますか？解消すれば小顔になれる！その原因と効果的な対策
こんにちは！身体プロデュースサロンｍilieu大森です。
鏡を見て「顔が大きく見える…」と感じることはありませんか？その原因に「頭」があります。一見、無関係に思える「頭」と「顔」。今回は、ハチ張りのお話から原因とその解消法について詳しく解説します。ハチ張りを解消し、小顔美人になるための具体的な方法をお伝えします。
1.ハチ張りとは？
ハチ張りとは、頭の側面、特に耳の上の部分が張り出している状態。
これは、頭蓋骨の形や筋肉の緊張など、さまざまな要因で引き起こされ
ハチ張りが目立つと顔が大きく見える原因になります。
2. ハチ張りの主な原因
<遺伝的要素>
遺伝的な要素は、ハチ張りの最も一般的な原因の一つ。
生まれつきの骨格や頭蓋骨の形が原因で、ハチ張りが目立つことがあります。
これは遺伝的に受け継がれるため、完全に解消するのは難しいですが
適切な対策で目立たなくすることができます。
<筋肉の緊張>
ストレスや長時間のデスクワークなどで、頭部や首の筋肉が緊張することがあります。
この筋肉の緊張が続くと、頭のハチ張りが強調され
特に側頭筋（頭の側面にある大きな筋肉）が緊張することが原因。
<姿勢の悪さ>
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで
悪い姿勢が続くと、頭部や首の筋肉が硬くなり
ハチ張りが目立つ原因となります。
特に、首が前に出る「ストレートネック」や、猫背の姿勢が影響します。
<頭皮のむくみ>
血行不良やリンパの流れが滞ると
頭皮がむくみハチ張りが強調されることがあります。
頭皮のむくみは、生活習慣や食生活の乱れ、睡眠不足などが原因となることが多いです。
3.では、なぜハチ張りが顔を大きくさせるのか？
頭のハチ張りがあると顔が大きく見える理由は、以下の要因によります。
<骨格の構造>
頭のハチが張っている場合、頭蓋骨の側面が広がって見えます。
これは、顔の上部が幅広くなるため、全体的に顔が大きく見える原因に。
特にエラや頬骨が強調されることで、顔の幅が広がったように感じられます。
<視覚的なバランス>
顔の形は全体のバランスで見られます。
頭のハチが張っていると、視覚的に顔の上部が広く見えるため、
下部（顎や頬）が相対的に小さく見え
その結果、全体として顔が大きく見えることになります。
これは、視覚的な錯覚の一種です。
<筋肉の緊張>
頭や首の筋肉が緊張していると、その影響で顔周りの筋肉も硬くなりやすいです。
これにより、顔の輪郭が崩れやすく、全体的に顔が大きく見えることがあります。
特に、側頭筋や咬筋が緊張すると、エラが張って見えることが多いです。
<頭皮のむくみ>
血行不良やリンパの流れの滞りにより、頭皮がむくむことがあります。
このむくみが頭のハチ張りを強調し
結果として顔全体が膨張して見えることになります。
むくみは顔の輪郭をぼかし、シャープさを失わせるため、顔が大きく見える原因にも。
<姿勢の影響>
悪い姿勢、特に首が前に出る「ストレートネック」や猫背の姿勢は、顔が前に突き出て見えやすくなります。これにより、顔が大きく見えることがあります。
4.ハチ張り解消のための具体的な対策
側頭筋をほぐすことで、ハチ張りを緩和する効果があります。
以下の手順でマッサージを行ってみましょう。
<側頭筋のマッサージ>
①準備：
清潔な手で、リラックスした状態で始めましょう。お風呂上がりなどは効果的です。
②位置確認：
耳の上からこめかみにかけての側頭筋を確認します。
③マッサージ方法：
手根を頭に押し当てて、前から後ろへ円を描くように優しくマッサージします。力を入れすぎず、心地よい強さで行いましょう。
④時間：
1日3分程度を目安に続けると効果的です。
<正しい姿勢を保つ>
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用を避けるのは難しいですが
正しい姿勢を意識することで、筋肉の緊張を緩和し、ハチ張りを防ぐことができます。
①デスクワークのポイント：
椅子や机の高さを調整し、背筋を伸ばした姿勢を保つようにしましょう。
モニターの高さは目線と同じ高さに設定します。
②スマートフォンの使用：
スマートフォンを目線の高さに持ち上げ、首を前に出さないようにしましょう。
<ストレスの軽減>
ストレスは筋肉の緊張を引き起こすため、ストレスを軽減することも重要です。
リラクゼーション法を取り入れ、心と体をリフレッシュさせましょう。
①リラクゼーション法：
深呼吸やヨガ、瞑想などを取り入れてみてください。
お風呂にゆっくり浸かるのも効果的です。
②趣味の時間：
趣味の時間を持つことで、心のリフレッシュができます。読書や音楽鑑賞
ハンドメイドなど、自分の好きなことに時間を使いましょう。
<頭皮のケア>
頭皮のむくみを防ぐためには、血行を良くすることが大切。
頭皮マッサージや適切なヘアケア製品の使用で、健康な頭皮を保ちましょう。
①頭皮マッサージ：
シャンプー時に指の腹を使って頭皮をマッサージすると、血行が促進されます。
入浴中に温かいタオルを頭に巻いて、血行を良くするのも効果的です。
②ヘアケア製品：
保湿効果のあるシャンプーやトリートメントを使用し
頭皮を乾燥させないようにしましょう。
5.実例とビフォーアフター
ハチ張り解消の効果を実感している方々のビフォーアフターの写真を見てみましょう。
たった数回の施術でこんなにも変わることができます。
「施術後は顔までスッキリ！」
6.まとめ
ハチ張りの原因は遺伝的な要素、筋肉の緊張、姿勢の悪さ、
頭皮のむくみなどさまざまです。
しかし、適切な対策を講じることで、
ハチ張りを緩和し、小顔を目指すことができます。
側頭筋のマッサージや正しい姿勢の維持、ストレスの軽減、
頭皮のケアなどを実践して、ハチ張りを解消しましょう。
小顔矯正のメリットは、見た目がすっきりし、自信がつくこと！
そしてメイクも映えるようになり、きっとメイクも楽しくなるのでは。
一度試してみる価値は大いにあります。
自分に合った方法でハチ張りを解消し、小顔美人を目指しましょう！