皆さんこんにちは！milieu大森です。当サロンでは、フィットネスとリラクゼーションを融合させたメニューを提供しています。おかげさまで、さまざまなお悩みを抱える方々にご利用いただいております。
最近、多くのお客様がご来店時に「痩せたいけど、肩こりや腰痛も改善したい」というご希望をお持ちです。そして驚くことに、トレーニングを始めてしばらくすると、「肩こりや腰痛がなくなってきた」という声をよく聞きます。かつての私もそうでした。極度の肩こりで、ネックレスが付けられず、タートルネックのセーターも着れないほどでした。

なぜ、ダイエットと肩こり腰痛改善が関係しているのか？それは「体幹トレーニング」にあります。例えば、プランクやバランスボールを使ったエクササイズなどです。体幹の強化は、基礎代謝の向上や姿勢の改善、バランス感覚の向上につながります。これにより、ダイエット中のエネルギー消費が増加し、同時に身体の不調や不快感が軽減されるのです。

また、肩こりや腰痛の原因の一つは体幹の弱さにあります。体幹が弱いと、姿勢が崩れやすくなり、背骨や骨盤の安定性が損なわれます。その結果、肩や腰に余分な負担がかかり、肩こりや腰痛が生じるのです。しかし、体幹トレーニングによって体幹が強化されると、姿勢が安定し、身体のバランスが改善されます。これによって、肩こりや腰痛が軽減されるのです。

「体幹トレーニング」は複数の筋肉グループを同時に使うための効率的な運動で、ダイエットと肩こり腰痛改善の両方に対して有効です。地味なトレーニングかもしれませんが、健康な身体づくりには欠かせない要素です。
無理ない程度に、少しずつ継続してみてください。変化に気付くことができると思います。